Tips para Quitarse los Malos Pensamientos en situaciones dificiles

Como ya saben el día de ayer fue un mal día para mí y Ya se!, tal vez piensan que me voy a volver a quejar y a ponerme de malas, pero no es así, de hecho estoy tratando de ser ...

Y por lo tanto debo de ser positiva y alejar los malos pensamientos, ya que no es agradable sufrir de ansiedad y de ataques de pánico, como me paso el día de ayer, por algo que el día de hoy veo como algo insignificante.

Cuanto te estas enfrentando ante una situación difícil, por mas positiva que sea la persona, siempre algún mal pensamiento te va a pasar por la cabeza y lo más difícil de todo siempre será quitarse esos pensamientos tóxicos que tanto nos afectan.

Por eso en el post de hoy quiero compartir con ustedes algunos tips que me han ayudado a super esos malos momentos de ansiedad y de pánico, y tal vez a alguien que esté pasando por alguna mala situación esto le ayude un poco.

Tips para Quitarte Pensamientos Tóxicos:

- Piensa algo positivo: puede soñarte hasta estupido esto, pero en verdad trata de decirte a ti mismo algo bueno aunque no se relacione con esa situación angustiante por la que estés pasando. Es mejor tener aunque sea un buen pensamiento que ninguno.

- Platícale a alguien como te sientes, tal vez esa persona te dará algún buen consejo para pasar esos baches en tu vida, si no lo hace te aseguro que al menos te dirá algunas palabras bonitas que te motivaran un poco.

- Si no tienes a nadie a quien contarle lo que te sucede o eres como yo que prefiere no molestar y agobiar a alguien más, lo que puedes hacer es escribir aquello que te moleste. Muchas veces es mejor sacar los malos pensamientos a través de una pluma.

-Sí escribir o platicar con alguien sobre lo que te sucede no te ha ayudado a sentirte mejor, es hora de distraer tu cerebro para que se te vayan olvidado esos pensamientos tóxicos. Y la mejor manera de hacer eso es haciendo algo que disfrutes como: leer un libro, ver una película o escuchar música. A mí lo que mas me ayuda es concentrarme en un buen libro, por que me encanta leer y eventualmente después de unas cuantas páginas ya me siento mejor.

- Lo siguiente que puedes hacer es Moverte, ya sea que hagas un poco de ejercicio, salgas a dar un paseo o simplemente te pongas a bailar sola en tu cuarto un par de canciones. Eso te ayudara a crear endorfinas y te sentirás mucho mejor.

- Sí después de hacer todo eso, sigues sintiéndote mal, duerme un poco, probablemente tu cerebro ya esté cansado de tantos pensamiento malos. Ya veras que después de una buena sienta veras las cosas con claridad.

Espero que estos tips te ayuden algún día, practícalos en tus días malos y si te gusto esta entrada déjame un comentario positivo.

*Nos leemos mañana

 Tannia